Il y a beaucoup de débats autour de ce qui favorise ou diminue l’acné chez les jeunes et chez les adultes.
Et l’alimentation est mise en avant !

Le doute est toujours présent, un lien entre acné et alimentation ?

Il est difficile de savoir si l’alimentation a une réelle influence sur l’acné.
Il est arrive cependant a un grand nombre d’entre nous de se réveiller avec un bouton d’acné, que nous avons attribue a la consommation inhabituelle d’un aliment la veille (excès de chocolat par exemple).
Simple coïncidence ou véritable relation de cause a effet ?
De plus, certaines études tendraient a montrer qu’une alimentation trop riche pourrait être un facteur favorisant.
Cependant, la plupart des études de grande ampleur semblent montrer que l’alimentation n’est pas vraiment une cause d’acné

Etude scientifique qui démontre une relation entre alimentation et acné :

Des scientifiques apportent une preuve que l’alimentation peut favoriser l’acné.
Mais ce n’est pas le chocolat, les bonbons ou la charcuterie qui seraient au cœur du problème, mais les produits alimentaires céréaliers trop raffinés.
Source : Acne vulgaris : a disease of western civilization. Archives of Dermatology vol. 18

Les produits céréaliers dits raffinés (produits qui ont été transformés en d’autres produits plus élaborés) sont suspectés d’aggraver, voire de causer l’acné des jeunes en Europe et dans différents pays occidentaux.
Attention, tous les produits céréaliers ne sont pas à jeter non plus car ils sont essentiels à un régime alimentaire équilibré : il faut juste privilégier ceux qui sont le moins raffiné possible.

Etude scientifique qui affirme que le lien entre alimentation et acné n’existe pas :

Une étude parue récemment semble remettre en question l’affirmation selon laquelle l’alimentation ne joue pas de rôle dans l’évolution de l’acné, pour la lire en anglais, c’est ici
Il s’agit d’une étude de petite envergure (43 personnes), mettant en évidence qu’un régime riche en protéines et faible en glucides pourrait améliorer la performance des traitements contre l’acné.
D’autres études plus poussées sont nécessaires pour confirmer celle-ci, attention aux pseudo-études commerciales…

Conseils pour les boutons d’acné :

On trouve des aliments qui aident à lutter contre les boutons d’acné.

Les vitamines (de la famille B et la B6 en particulier) ont aujourd’hui la grosse côte pour limiter les débordements de sébum.
Voici une liste de produits à consommer pour améliorer l’état de votre peau :
Du soja (le lait de soja)
Des bananes, des noix et des oranges.
Des pommes de terre, des épinards, des choux et choux-fleurs.
Du cacao.
Préférer du pain complet à un croissant au petit déjeuner.
Manger du blé complet plutôt que des pâtes.
Manger du riz complet plutôt que du riz blanc.