Conseils pour bien dormir pour un adulte

Conseils pour s’endormir rapidement

Conseils personnels de la part de Dominique de la ville de Toulouse.
Ses conseils : Voici des petits conseils pour bien dormir en période difficile, je vous conseille les choses suivantes :
– Faire le vide avant votre nuit de sommeil
– Ne pas pensez à des événements stressants ou à venir
– Vous pouvez faire une liste de choses à faire que vous devez ou que vous voulez faire le lendemain ou dans les jours à venir avant de vous mettre au lit.
– Ne regardez pas la télévision ou n’utilisez pas votre téléphone portable avant d’aller vous coucher.
– Ne buvez pas de boissons avec de la caféine.
– Détendez-vous et respirer calmement.
– Vous pouvez lire quelques pages d’un livre avant d’essayer de dormir.
– Préferez la tisane au thé avant de vous coucher.

 

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  1. Marguerite :
    10 mars 2012

    Réveillez-vous très tôt(5heures) le matin et bouger beaucoup durant la journée. ça marche!

  2. SEKNA :
    15 janvier 2012

    dormir est bon pour la santé.

  3. MOON WORLD :
    4 novembre 2011

    prendre beaucoup d aspirine mais surtout bien se reposer pour cela manger bien et ne vous fatiguer pas trop si vous senter que sa vas pas ou bien se depenser a fond dans un sport comme moi

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Mise en ligne sur Danger Santé.
Mois de publication : septembre
Année de publication : 2011
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