Une grossesse au naturel !

Voici quelques recommandations et conseils simples pendant sa grossesse pour le bien-être de la future maman et du futur bébé.*

(*) : Attention, en aucun cas l’application de ces conseils et de ces recommandations vous garantit d’être au « meilleur » de votre santé et que votre bébé soit en pleine santé. Il n’existe pas de « formule magique » pour s’assurer d’être en bonne santé pendant la grossesse. Ce sont uniquement des recommandations et des conseils pour maximiser vos chances d’être en forme et que votre bébé le soit également.


Alimentation

– Favoriser l’alimentation naturelle, opter pour des aliments d’origine naturelle si possible des aliments biologiques.
– Augmenter le nombre de fruits et de légumes.
– Éviter les chewing-gum, les barres chocolatés, les bonbons (aspartame, additifs alimentaires, graisse, sucre, etc.)
– Préférer le poisson à la viande.
– Préférer la viande blanche à la viande rouge.
– Éviter la nourriture « industrielle », les plats au four à micro-ondes, les salades composés au rayon frais, etc.
– Éviter la consommation de produits avec un grand nombre d’additifs, de même pour les OGM (maïs, soja, etc.) Un guide utile est disponible ici.
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Vie quotidienne

– Éviter le stress au maximum et également le fait de se mettre en colère.
– Faites-ce que vous aimez ! Détendez-vous le plus possible.
– Il faut rire ! Le rire est bon pour la santé, amusez vous avec vos amis, votre famille et vos proches.
– Laisser les produits ménager à votre ami(e) !
– Éviter le contact avec les animaux domestiques.
– Éviter les diffuseurs de parfum et l’utilisation de produits en spray dans la maison.
– Éviter les angoisses, la peur et la frustration.
– La cigarette, c’est fini.
– L’alcool, de même.
– Besoin de préciser pour les drogues ?!
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Technologie

– Éviter au maximum d’utiliser un téléphone portable et d’être à proximité d’un téléphone portable en communication.
– Remplacer l’utilisation d’un téléphone portable par un téléphone fixe (possédant un combiné avec fil si possible)
– Brancher votre ordinateur portable et/ou votre ordinateur de bureau avec un câble RJ45 (câble Internet classique) ou en utilisant la technologie CPL (prise électrique).
– Désactiver la Wi-fi de votre box Internet, de votre téléphone, tablette, etc.
– Ne placer pas votre ordinateur portable sur vos genoux.
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Beauté

– Il est important de bien lire la notice d’utilisation de vos produits de beauté, de nombreux produits sont déconseillés pendant la grossesse.
– Pas de coloration pendant la grossesse.
– Éviter l’utilisation « massive » de produits de beauté pendant cette période.
– Opter pour des cosmétiques naturels et/ou biologiques.
– Éviter l’utilisation de parfums et de déodorants.
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Ces listes ne sont pas exhaustives, si vous avez une question n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.

N’hésitez pas à rajouter vos conseils dans la partie « commentaires » de cet article.