Le burn-out et la dépression

Attention au burn-out !

Le burn-out est un mal qui évolue progressivement et qui peut s’avérer dévastateur pour la personne qui en souffre. En résumé, le burn-out est un épuisement profond qui peut être lié à un stress trop important au travail ou à une surcharge professionnelle qu’il nous est impossible de combler. Une fois qu’un certain équilibre est rompu, notre corps ne peut plus lutter et l’on glisse vers un burn-out.

 

Cependant, on ne tombe pas dans une dépression professionnelle d’un jour à l’autre, sans prévenir. Il s’agit d’un processus long et lent que l’on ne voit pas de suite arriver.

Pour prévenir le burn-out, il fait être attentif à notre façon de travailler et aux signes avant-coureurs qui peuvent être visibles.

En général, le burn-out sera précédent d’une phase durant laquelle nous sommes débordants d’enthousiasme et d’implication mais qui dérive très vite vers une période de stress et de surcharge durant laquelle on ne parvient plus vraiment à maîtriser les événements.

Comme on l’a dit, il s’agit d’un processus plutôt lent et, du coup, pas toujours visible pour soi-même ou pour son entourage. Pourtant, plus vite on remarque qu’on se trouve dans une situation compliquée, plus vite il est facile de s’en sortir. C’est un peu lorsque l’on décide de mentir : plus on s’enfonce dans son mensonge, plus il est difficile de s’en sortir.

Il est impératif de faire attention aux différentes étapes qui conduisent au burn-out, sans quoi il sera nécessaire de faire appel à un professionnel de la santé pour vous sortir de cette situation délicate.

Les étapes qui conduisent au burn-out sont (dans l’ordre):
– Un implication sans faille et des prestations au top;
– Un sentiment que vous vous donnez trop;
– La sensation que vous vous investissez de plus en plus dans votre travail;
– L’image que vous vous reflétez décline et vous avez l’impression de ne plus maîtriser tout votre champ d’action;
– Vous sentez que vous n’avez plus d’énergie;
– Votre corps vous dit « Stop ».

Il est crucial de se rendre compte de sa situation avant cette dernière étape, sans quoi il risque de falloir des mois pour vous en remettre.

Article d’Adrien de psychologue-bouchat.be

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Mois de publication : août
Année de publication : 2013
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