Trouble du sommeil : témoignage et conseil

Témoignage : trouble de sommeil

Son témoignage : Bonjour, la semaine dernière a eu lieu le changement d’heure, le passage à l’heure d’été. Chaque fois que ce changement s’effectue, il affecte mon horloge biologique. J’ai souvent besoin de plusieurs jours, voire un mois, pour m’adapter à ce changement… et j’arrive souvent à mon boulot fatiguée, je n’arrive pas à me concentrer…. Pouvez m’aider ? Y’a-t-il une solution naturelle à cela pour réparer mon sommeil et retrouver un équilibre plus rapidement??? Merci

 

Témoignage personnel de laure de la ville suivante : lausanne

Réponse du modérateur :
Bonjour Laure, il existe de nombreux conseils pour retrouver le sommeil.
Éviter le stress et les abus par exemple.
Ne regarder pas la télévision ou ne surfer par sur Internet avant de vous coucher.

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Mois de publication : avril
Année de publication : 2012
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