Témoignage : trouble de sommeil
Son témoignage : Bonjour, la semaine dernière a eu lieu le changement d’heure, le passage à l’heure d’été. Chaque fois que ce changement s’effectue, il affecte mon horloge biologique. J’ai souvent besoin de plusieurs jours, voire un mois, pour m’adapter à ce changement… et j’arrive souvent à mon boulot fatiguée, je n’arrive pas à me concentrer…. Pouvez m’aider ? Y’a-t-il une solution naturelle à cela pour réparer mon sommeil et retrouver un équilibre plus rapidement??? Merci
Témoignage personnel de laure de la ville suivante : lausanne
Réponse du modérateur :
Bonjour Laure, il existe de nombreux conseils pour retrouver le sommeil.
Éviter le stress et les abus par exemple.
Ne regarder pas la télévision ou ne surfer par sur Internet avant de vous coucher.