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Blog de prévention (grand public) dans le domaine de la santé
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Le stress nuit à votre santé : les risques du stress, les effets du stress, les dangers du stress pour l’homme et pour la femme. Comment mieux gérer son stress au travail et à la maison.
Présentation rapide du stress oxydatif et de deux antioxydants contre le stress oxydatif.
Bon à savoir : le stress oxydatif agresse les cellules et les tissus, dans ce cas là le mot stress n’a pas du tout la même signification que le stress psychique.
Le soleil l’été : une passion pour certains mais attention aux dangers !
On l’adore car il laisse la peau délicieusement dorée et il “booste” notre moral. Mais les vertus euphorisantes de ses rayons ne doivent pas faire oublier ses effets délétères. Qui n’a jamais fait l’expérience de « cuisantes » expositions au soleil ? Une après-midi sans crème solaire et c’est le drame !
Ces expositions sont malheureusement la première cause de lésions cutanées, plus de 2 millions de nouveaux cas sont enregistrés chaque année dans le monde. Mais les ultraviolets sont aussi dangereux pour les yeux : ils sont responsables en particulier de l’opacification du cristallin qui peut conduire à la cataracte.
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Peu de gens aujourd’hui peuvent affirmer qu’ils ne sont jamais stressés.
Le stress est partout : au travail, à la maison, en cours, dans les relations sociales de tous les jours, dans les transports en commun, en voiture, etc.
On peut avoir une vie normale en étant un peu stressé par certaines circonstances. Les causes du stress sont nombreuses, souvent un échec antérieur est facteur de stress.
Mais le stress au quotidien, en continu, a des risques et des conséquences sur la santé.
Les risques d’un stress trop important quotidien :
Une perte d’appétit, phénomène d’anorexie ou, à l’inverse, boulémie.
Une tendance à se ronger les ongles.
Apparition d’un cercle vicieux (Je suis stressé, je pense à mon stress, je stresse davantage, j’y pense encore plus, etc.)
Problèmes de concentration, démotivation, fatigues.
Fumer davantage pour les fumeurs.
Les conséquences d’une “overdose de stress” :
Augmentation des crises d’asthme pour les personnes asthmatiques.
Des problèmes au niveau de la respiration, du ventre : aérophagie, spasmophilie, ulcères, etc.
De grave troubles de santé, au niveau cardiaque et artériel par exemple.
Plusieurs études montrent que le fait d’être stressé favorise l’appartion d’un rhume ou d’une grippe.
Nos conseils :
Relativiser dans toutes les situations.
Avoir une alimentation équilibrée est un atout contre le stress.
Fixez-vous des objectifs réalisables.
Pensez à calmer et si possible ralentir votre respiration.
Ne paniquez pas, ne soyez pas focalisé sur votre stress.
Accordez-vous des pauses, des instants pour vous détendre.
source de l’image : copyright flickr / masone
Définition du stress [défine : stress ]
Le stress est un mot anglais. Biologiquement parlant le stress correspond aux contraintes et agressions subies réelles ou imaginaires par un organisme qui vont l’empêcher de vivre dans des bonnes conditions. Cela peut être le résultat de la somme de chocs (osmotique, thermique, traumatique, etc.)
La gestion du stress est un exercice difficile pour une personne qui souffre de stress. Le stress au travail est de plus en plus répandu à causes de la fixation d’objectifs dans de nombreux domaines d’activités. Il existe de nombreuses méthodes pour lutter contre le stress de tous les jours.
source de l’image : copyright flickr / maritess
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