Danger Santé

Peu de gens aujourd’hui peuvent affirmer qu’ils ne sont jamais stressés.
Le stress est partout : au travail, à la maison, en cours, dans les relations sociales de tous les jours, dans les transports en commun, en voiture, etc.

On peut avoir une vie normale en étant un peu stressé par certaines circonstances. Les causes du stress sont nombreuses, souvent un échec antérieur est facteur de stress.
Mais le stress au quotidien, en continu, a des risques et des conséquences sur la santé.

Les risques d’un stress trop important quotidien :

 Une perte d’appétit, phénomène d’anorexie ou, à l’inverse, boulémie.
 Une tendance à se ronger les ongles.
 Apparition d’un cercle vicieux (Je suis stressé, je pense à mon stress, je stresse davantage, j’y pense encore plus, etc.)
 Problèmes de concentration, démotivation, fatigues.
 Fumer davantage pour les fumeurs.

Les conséquences d’une “overdose de stress”  :

 Augmentation des crises d’asthme pour les personnes asthmatiques.
 Des problèmes au niveau de la respiration, du ventre : aérophagie, spasmophilie, ulcères, etc.
 De grave troubles de santé, au niveau cardiaque et artériel par exemple.

Plusieurs études montrent que le fait d’être stressé favorise l’appartion d’un rhume ou d’une grippe.

 Nos conseils :
 Relativiser dans toutes les situations.
 Avoir une alimentation équilibrée est un atout contre le stress.
 Fixez-vous des objectifs réalisables.
 Pensez à calmer et si possible ralentir votre respiration.
 Ne paniquez pas, ne soyez pas focalisé sur votre stress.
 Accordez-vous des pauses, des instants pour vous détendre.

source de l’image : copyright flickr / masone