Stress

 

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Peu de gens aujourd’hui peuvent affirmer qu’ils ne sont jamais stressés.
Le stress est partout : au travail, à la maison, en cours, dans les relations sociales de tous les jours, dans les transports en commun, en voiture, etc.

On peut avoir une vie normale en étant un peu stressé par certaines circonstances. Les causes du stress sont nombreuses, souvent un échec antérieur est facteur de stress.
Mais le stress au quotidien, en continu, a des risques et des conséquences sur la santé.

Les risques d’un stress trop important quotidien :

stress Une perte d’appétit, phénomène d’anorexie ou, à l’inverse, boulémie.
stress Une tendance à se ronger les ongles.
stress Apparition d’un cercle vicieux (Je suis stressé, je pense à mon stress, je stresse davantage, j’y pense encore plus, etc.)
stress Problèmes de concentration, démotivation, fatigues.
stress Fumer davantage pour les fumeurs.

Les conséquences d’une “overdose de stress”  :

risques et dangers du stress

stress Augmentation des crises d’asthme pour les personnes asthmatiques.
stress Des problèmes au niveau de la respiration, du ventre : aérophagie, spasmophilie, ulcères, etc.
stress De grave troubles de santé, au niveau cardiaque et artériel par exemple.

Plusieurs études montrent que le fait d’être stressé favorise l’appartion d’un rhume ou d’une grippe.

stress Nos conseils :
conseils stress Relativiser dans toutes les situations.
conseils stress Avoir une alimentation équilibrée est un atout contre le stress.
conseils stress Fixez-vous des objectifs réalisables.
conseils stress Pensez à calmer et si possible ralentir votre respiration.
conseils stress Ne paniquez pas, ne soyez pas focalisé sur votre stress.
conseils stress Accordez-vous des pauses, des instants pour vous détendre.

source de l’image : copyright flickr / masone

Definition Définition du stress [défine : stress ]

Le stress est un mot anglais. Biologiquement parlant le stress correspond aux contraintes et agressions subies réelles ou imaginaires par un organisme qui vont l’empêcher de vivre dans des bonnes conditions. Cela peut être le résultat de la somme de chocs (osmotique, thermique, traumatique, etc.)

définition du stress

La gestion du stress est un exercice difficile pour une personne qui souffre de stress. Le stress au travail est de plus en plus répandu à causes de la fixation d’objectifs dans de nombreux domaines d’activités. Il existe de nombreuses méthodes pour lutter contre le stress de tous les jours.

source de l’image : copyright flickr / maritess

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