Conseils pour perdre quelques kilos
Conseils personnels de la part de Laure de la ville de Madrid (Espagne)
Ses conseils : J’ai quelques conseils à partager pour les femmes (et aussi les hommes) pour perdre du poids ou stabiliser son poids. Des conseils qui ne s’appliquent pas aux personnes en situation d’obésité trop importante.
Ne faites pas de régimes !
Sauf si vous avez un problème de santé (diabète, cholesterol, etc.) et que votre médecin vous a ordonné de suivre un régime alimentaire particulier.
Pourquoi ne pas faire de régime classique ?
Car la privation selon moi n’est pas la solution ! Se priver de manger pendant une période ne va pas vous faire perdre des kilos à long terme.
Il faut changer ses habitudes alimentaires, manger à sa faim mais ne pas manger n’importe quoi !
« Manger » n’est pas une passion ! Il faut vous détachez de votre alimentation et ne pas accorder trop d’importance à vos repas.
Ne pas se forcer à manger des quantités trop importantes de nourriture, par exemple à Noël, ne vous forcez pas à finir votre assiette.
Préferez la viande blanche à la viande rouge.
Faites du sport ! Si vous avez pas fait de sport depuis longtemps, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant pour avoir son avis médical.
Un footing par exemple, ça détend, c’est facile et c’est gratuit !
comment ta une sante bien que vous ne pouvez pas grosire
merci c’est bien