Anti-cancer : recommandations quotidiennes contre le cancer

Voici quelques éléments, recommandations et des conseils pratiques pour éviter d’augmenter le risque d’avoir un cancer.
anti cancer
Attention : ce n’est en aucun cas une liste « miracle » pour être sur de ne pas avoir un cancer dans le futur.
Le facteur génétique ne peut être bouleversé avec de simples recommandations.
Entre 5 et 10 % des cancers seraient directement hérités d’un parent.
Un cancer sur quatre serait héréditaire d’après une autre étude américaine (New England Journal of Medecine – July 13, 2000 – Vol. 343, N°2)
Ce sont simplement des recommandations quotidiennes à prendre en considération.

 

Alimentation


– Optez pour une alimentation d’origine naturelle et si possible biologique (label AB).
– Les fruits et les légumes sont bons pour la santé !
– Préférez du poisson à la viande.
– Préférez de la viande blanche à la viande rouge.
– Variez vos repas, mangez équilibré et de tout.
– Évitez les produits d’origine industrielle comme les plats à faire réchauffer au four à micro-ondes.
– Évitez les produits avec des organismes génétiquement modifiés (OGM).
– Évitez les produits avec de nombreux additifs alimentaires.
– Évitez l’utilisation du four à micro-ondes, optez d’avantage pour le four, une casserole ou une poêle.
– Évitez de stocker le reste de vos plats dans des supports en aluminium ou en plastique, optez d’avantage pour un support en verre.
– Évitez de stocker vos aliments dans un support plastique qui contient du bisphénol A.
– Évitez de consommer trop de caféine et de théine, optez pour des tisanes ou des boissons sans stimulant.
– Évitez la consommation de produits « light » avec des édulcorants artificiels comme l’aspartame par exemple.
– Préférez le sucre « roux » au sucre « blanc ».
– Évitez la surconsommation de sel.
– Évitez l’utilisation de l’aluminium (papier d’aluminium) pour la préparation de vos plats.
– Préférez les aliments stockés dans un récipient en verre plutôt que dans une boite de conserve classique (contenant métallique).
– Préférez les aliments stockés dans un récipient en verre plutôt que dans un récipient en plastique.
– Préférez les bouteilles en plastique que les canettes (boîte métallique en aluminium et/ou en fer-blanc).
– Préférez les bouteilles en verre que les bouteilles en plastique.
– Évitez l’utilisation de certaines huiles pour la cuisson des aliments.
– Évitez l’utilisation de beurre pour la cuisson de vos aliments.
– Préférez les bonbons (avec sucre si possible) au chewing-gum.
– Préférez les fruits au bonbons.
– Évitez une surconsommation de sucre et de graisse.
– Préférez l’eau aux boissons sucrées.
– Préférez l’eau en bouteille que l’eau du robinet.
(…)

Technologie

– Évitez d’utiliser votre téléphone portable comme réveil.
– Ne stockez par votre téléphone portable dans votre poche de pantalon.
– Éloignez vous lors de la mise en relation de votre téléphone portable avec votre correspondant.
– N’utilisez pas votre téléphone portable dans un train / bus / voiture.
– Évitez d’une manière général d’utiliser « trop » ou « abusivement » votre téléphone portable.
– Évitez d’utiliser votre téléphone portable à proximité de jeunes enfants.
– Optez pour une connexion à Internet à l’aide de fils et non via un réseau Wi-fi.
– Ne tenez pas votre ordinateur portable sur vos genoux.
– Faites régulièrement des pauses lorsque vous utilisez un ordinateur (portable ou non).
– Éteignez vos appareils électriques, votre téléphone portable, votre « box » Internet pendant la nuit.
– Faites attention au DAS de votre futur téléphone portable avant un achat.
– Évitez l’utilisation du four à micro-ondes.
– Préférez l’utilisation d’ampoules LED aux ampoules fluocompactes.
– Préférez l’utilisation d’appareils avec une technologie avec fils que sans fil.
– Évitez d’être trop souvent devant des écrans (ordinateur, télévision, tablette, etc.)
(…)

Vie quotidienne

– Faites progressivement et régulièrement du sport, si vous n’avez pas fait du sport depuis quelques temps, consulter un médecin / un professionnel de santé avant de reprendre sport.
– Préférez un logement à la « campagne » plutôt qu’en milieu urbain.
– Détendez-vous, relaxez-vous au maximum.
– Le rire est bon pour la santé.
– Variez vos activités de loisir.
– Évitez d’être en contact avec des solvants et des gaz.
– Protégez-vous lors de l’utilisation de certains produits chimiques et peintures.
– Évitez l’utilisation de produits en spray et de diffuseur de parfum.
– Évitez d’utiliser trop souvent du parfum.
– Optez pour des cosmétiques avec une composition naturelle et/ou biologique.
– Évitez d’utiliser du déodorant avec de l’alcool et de l’aluminium
(…)

Listes non exhaustives !

N’hésitez pas à nous faire part de vos remarques et de vos conseils personnels via la partie « commentaires » de cet article.

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  1. seb :
    27 décembre 2011

    Bonjour,

    . Petit message pour A : Je travaille dans un service d’oncologie. N’hésite pas à consulter un généraliste qui pourra si nécessaire, après quelques examens t’orienter sur un spécialiste. Ca peut n’être rien mais dans le doute, il faut contrôler cette chaîne ganglionnaire. Parmi les meilleures mesures pour traiter une maladie potentiellement sévère, il y a la rapidité d’intervention. Tu es jeune, alors n’attends pas. Ne cherche pas une consultation sur internet, il faut voir ton médecin. Bon courage.

  2. A :
    19 décembre 2011

    Bonjour,J’ai 13 ans et cela va faire envirions 6 mois que j’ai des boules douloureuse ou non sous les aisselles. Je ne sais pas quoi faire.

  3. ghislaine :
    13 décembre 2011

    Manger du poisson, oui mais lequel, quand on sait que la mer est horriblement polluée, alors le poisson qui vit dans la mer il n’est n’est pas pollué ? le poisson d’élevage même bio, ce n’est pas mieux, que reste-t-il ?

  4. sally1457 :
    19 novembre 2011

    toute la nouriture qu’on mange conditionnés dans les boites different types cette coursse apres la montre aller tjrs plus vite stress mauvaise digestion plus de plaisir une semaine/an pour savourer la vie et koi d’autre encore

  5. Dominic :
    18 novembre 2011

    Attention aux LED certaines sont nocives car elles ont un transistor qui rayonne, votre lis est bien mais vous ne parlez pas de la cuisson des aliments (qui doit se faire le plus doucement possible) vous ne parlez pas des récipients de cuissons (n’utiliser que l’acier ,la fonte ou l’inox) vous ne parlez pas de la chronobiologie, de chaque repas et de toute une journée, vous ne parlez pas des meubles et de la décoration des logements (utiliser du bois naturel, des sols naturels, joncs de mer ou tapis de cordes,supprimer les synthétiques, vous ne parlez pas du lait de vache pourtant très nocif, et il aurait encore tant à dire…

  6. Dam :
    26 octobre 2011

    Le lieu d’habitation compte beaucoup d’après moi !
    Si vous êtes en pleine campagne ou en montagne ou encore à la mer ce n’est pas le même environnement qu’en plein Paris : antenne relais, wi-fi à gogo, ondes, pollution, etc.

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Mois de publication : octobre
Année de publication : 2011
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